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跑步前为什么要热身,热身能带来哪些好处?快来看看吧

发布日期:2020-08-02 04:38   来源:未知   阅读:

导语:随着人们对健康的要求越来越高,跑步这项运动越来越多的人参与进来,为了锻炼身体。其中,绝大一部分的的跑步爱好者的主要目的就是减掉身上的脂肪,但是往往在跑步过程中只有付出而看不到回报,其实是你忽略了重要的一步。那就是跑步前的热身。

一、跑步前热身的好处

1、为心血管系统做好准备

尤其是对于有心血管疾病的人来说,我们在跑步前的热身活动比任何人都要重要,经过热身运动我们体内的血液流速加快,能够防止突然运动导致的血压突然上升而产生的心血管疾病。

2、让身体逐渐适应